LEITE E IOGURTE

Alimento
Quantidade
Cal.
Coalhada
1 colher (sopa) (20 g)
52
Creme de leite fresco
1 colher (sopa)
52
Creme de leite light
1 colher (sopa)
26
Danoninho
1 unidade(45 g)
66
Iogurte desnatado
1 unidade(200 ml)
90
Iogurte natural
1 unidade (200 ml)
154
Leite condensado light
1 colher (sopa)
39
Leite condensado
1 colher (sopa)
49
Leite desnatado
1 copo (200 ml)
72
Leite integral
1 copo (200 ml)
126
Leite semidesnatado
1 copo (200 ml)
90
Yakult
1 unidade (80 g)
51