FRUTAS

Alimento
Quantidade
Cal.
Abacate
1/2 pequeno (100 g)
180
Abacaxi
1 fatia grande (100 g)
49
Acerola
1 pequena (10 g)
2
Ameixa fresca
1 grande (50 g)
27
Ameixa seca
1 média (5 g)
11
Amora
1 xícara
50
Banana-maçã
1 média (65 g)
72
Banana-nanica
1 média (70 g)
67
Banana-ouro
1 pequena (30 g)
31
Banana-prata
1 média (55 g)
54
Caju
1 médio (50 g)
23
Cajá-manga
1 médio (48 g)
22
Caqui
1 médio (52 g)
36
Carambola
1 média (105 g)
31
Cereja
1 média (10 g)
7
Damasco seco
1 médio (12 g)
26
Figo
1 médio (70 g)
46
Framboesa
1 xícara (100 g)
57
Goiaba
1 média (95 g)
48
Jabuticaba
4 unidades (20 g)
10
Jaca
1 bago (12 g)
9
Kiwi
1 médio (90 g)
45
Laranja
1 média (130 g)
60
Lichia