A dieta que emagrece 37 kg com líquidos

"Emagreci 37 kg com a dieta líquida dos 4 dias. A cada 20 dias, recorro a esse segredinho que acelera o meu metabolismo. Assim, pulei do manequim 50 para o 40 e até virei miss!", conta Lahys Feijó

Publicado em 22/06/2011

Cristiane Foroni. Dona da história: Lahys Feijó Thedim, 23 anos, Bom Jardim, RJ

Conteúdo do site SOU MAIS EU!

Lahys mede 1,68 m e foi dos 97 kg para os 60 kg
Foto: Rodrigo Bueno / Arquivo Pessoal

"Fui até a loja que vendia roupas para gordinhas e fiquei em choque quando o manequim 48 não serviu. Nunca me senti tão humilhada. Sem saída, recorri à costureira do bairro. Enquanto ela tirava minhas enormes medidas, pensei: "Isso precisa acabar. Eu só tenho 17 anos. Quero ser uma adolescente normal". Nessa época, estava com 97 kg.

Pela primeira vez, tive a certeza de que queria emagrecer. Estava determinada e não dizia isso da boca para fora. Manequim 50? Nem pensar!

Dou um choque no metabolismo

Mesmo disposta a emagrecer, sempre vacilava na dieta. Chocolate e refrigerante eram as minhas tentações. Ficar sem eles seria uma tortura. Continuei cedendo às minhas vontades e emagreci só 10 kg em quatro meses. Sabia que poderia ter resultados melhores, então comecei a levar a dieta mais a sério. Com o auxílio de algumas reportagens, montei dois cardápios: um para o dia a dia, que apelidei de reeducação, e outro radical, batizado de cardápio de choque por ser composto só de líquidos e durar quatro dias. A cada 20 dias, dou um chacoalhão no metabolismo e perco cerca de 3 kg graças a ele.

Assim, acelerei o emagrecimento. Em seis meses, perdi 15 kg. Aí, me matriculei na academia para combater a flacidez. Aos poucos, descobri que tinha cintura debaixo de tanta gordura.

Lahys ficou linda e saiu na capa da revista SOUMAISEU!
Foto: Reprodução revista SOUMAISEU!

Não me reconheciam

Em dois anos, consegui chegar aos 63 kg. O mais engraçado é que muita gente não me reconheceu depois de magra. A história mais marcante foi a de um rapaz que conheci em uma festa quando eu era gorda. Ficamos um tempão sem nos encontrar. Até que ele me adicionou no Orkut. Tentei dizer que já nos conhecíamos da tal festa. Ele dizia que era impossível. Precisei mandar fotos em que aparecia gordinha. Ele ficou pasmo!

Feliz com o meu corpo, decidi me aventurar em um concurso de beleza. O sonho de ser miss era antigo e sempre me pareceu impossível. Em 2009, subi na passarela e... Ganhei! Fui Miss Bom Jardim, a cidadezinha onde moro aqui do Rio de Janeiro. Consequentemente, virei o orgulho de todos da minha casa. Como vencedora, participei de festas agropecuárias para concorrer ao título de Rainha.

Aí, tive meus 15 minutos de fama. Fiquei hospedada num hotel chique e recebi vários elogios. Não ganhei o título de Rainha, mas garanti o terceiro lugar. Fui a Princesa da festa. Nunca chorei tanto! A avó da rainha até se comoveu com a minha emoção e veio me consolar. Ela achava que eu estava triste por ter perdido o primeiro lugar. Nada disso! Eu chorei mesmo de alegria!

A manutenção é uma luta diária

O fato é que passei de patinho feio a mulherão e tenho muito orgulho da minha luta contra a balança. Emagrecer é difícil e a manutenção é uma batalha diária, porque ainda gosto de doces. Mas agora, como já estou magra, me dou folga aos fins de semana. Às vezes demoro para acreditar que uso manequim 40 e peso 60 kg. E quer saber? É tudo fruto do meu próprio esforço!"

Para dar um choque no metabolismo, Lahys precisou fazer algumas substituições de alimentos
Foto: Dreamstime

Os benefícios do choque

A Lahys criou um método, que batizou de choque, para acelerar o emagrecimento. A cada 20 dias, ela só toma líquido por quatro dias. Segundo a nutricionista Daiana Mafort, de São Paulo, esse choque tem fundamento. O organismo se acostuma aos alimentos rotineiros e o corpo para de emagrecer. Para cutucar o metabolismo, é preciso trocar alguns itens do cardápio no mínimo a cada dois meses.

"A dieta líquida é uma solução aprovada, mas não é regra. Ela precisa ser feita com cautela, porque pode ser pobre em nutrientes. Minha sugestão é dar o choque substituindo os alimentos diários por outros do mesmo grupo, sem aumento de calorias (veja sugestões ao lado)", explica a especialista.

Substituições para dar o choque

Alimento	Substituição
Leite desnatado	Leite à base de soja
Arroz branco	Arroz integral
Arroz branco - 4 colheres (sopa)	Batata (1 unidade média)
Gelatina	Laranja, abacaxi ou tangerina
Abacaxi	Melão
Pão francês	Bolachas de água e sal (5 unids.)
Espiga de milho	Mandioca
Maçã	Laranja
Melancia (1 fatia)	Morango (9 unidades)
Cenoura ralada - 1 colher (sopa)	Folhas de alface
Abóbora - 3 colheres (sopa)	Beterraba ralada - 1 colher (sopa)
Banana (½ unidade)	Ameixa (1 unidade)
Mussarela	Queijo branco
Atum - 2 colheres (sopa)	Ovos (2 unidades)
Feijão - 1 concha	Grão de bico - 3 colheres (sopa)

A dieta líquida dos 4 dias

Conheça um cardápio de choque que ajuda a emagrecer em 4 dias à base de líquidos e aprenda a preparar um shake poderoso

Publicado em 22/06/2011

Cristiane Foroni

Conteúdo do site SOU MAIS EU!

Em apenas 4 dias você consegue eliminar alguns quilinhos com uma dieta líquida
Foto: Dreamstime

Cardápio de reeducação

Café da manhã
· 1 copo de leite desnatado
· 1 colher de sopa de achocolatado diet
· 1 fruta ou 1 copo de iogurte
· 1 fatia de pão integral
· 1 colher de requeijão

Dica da nutricionista: Aumente uma fatia de pão integral para completar a porção de carboidrato.

Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 bife do tamanho da palma da mão
· 1 concha pequena de feijão (3 vezes na semana)
· salada à vontade
· legume ou 1 batata média
· 1 filé de peixe
· gelatina

Dica da nutricionista: Aumente uma colher (sopa) de arroz. O feijão pode ser consumido diariamente ou ser substituído por grão de bico ou lentilha. Substitua a gelatina por uma fruta.

Café da tarde
· 2 fatias de pão integral com
· queijo
· 1 fatia de peito de peru
· suco de soja (caixinha de 200 ml)

Jantar
· 1 bebida à base de extrato de guaraná light
· 1 biscoito integral
· sanduíche natural

Dica da nutricionista: Os sanduíches naturais são sempre uma boa opção quando se come fora de casa, mas elimine a maionese do lanche. Sempre dê preferência ao suco natural de fruta.

Ceia
· 1 copo de leite

Cardápio de choque

Café da manhã
· Vitamina de banana, mamão e maçã

Dica da nutricionista: Faça a vitamina com leite desnatado e acrescente 1 colher (sopa) de linhaça.

Lanche da manhã
· 1 copo de iogurte

Dica da nutricionista: Dê preferência ao iogurte desnatado batido com frutas.

Almoço
· Sopas e caldos de legumes

Dica da nutricionista: Consuma sempre as sopas caseiras, com carne magra e variedade de legumes e hortaliças.

Lanche
· Gelatina
· água de coco
· 1 copo de iogurte

Dica da nutricionista: Adicione 1 colher (sopa) de linhaça ao iogurte e substitua a água de coco por suco natural de limão com adoçante.

Jantar
· Sopas e caldos de legumes

Dica da nutricionista: Para aumentar os nutrientes da dieta líquida, a nutricionista Raquel de Paula Delgado indica esta receita de shake cremoso.

Shake

Ingredientes
· 1 maçã
· 1 kiwi
· 3 morangos
· 2 colheres de granola diet
· 1 punhado de sementes de abóbora ou de girassol
· 1 castanha-do-pará
· suco de fruta de sua preferência
· 1 colher de mel (opcional)

Modo de fazer
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba.