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Perdi 35 kg com a ajuda da Sou+Eu!
Graças à revista, aprendi a me alimentar e hoje vou aonde quero
Publicado em 31/10/2008
Isabel Baeta
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Em dez meses, Luiz perdeu 35 kg
Foto: Sou+Eu!
Foto: Sou+Eu!
Minha mãe compra a Sou+Eu! toda semana desde a primeira edição. Não sou muito de ler revistas femininas, mas uma tarde dei de cara com quatro exemplares da Sou+Eu! na sala e fiquei interessadíssimo nas matérias sobre dieta. Se aquelas pessoas tinham conseguido emagrecer, por que eu não conseguiria sair dos meus 110 kg?
Me inspirei nas histórias da revista pra bolar a minha própria dieta, em agosto de 2006. Bolei o cardápio tirando o café da manhã de uma edição, o almoço de outra e assim por diante. Aprendi com a Sou+Eu! a comer pouco na hora certa. Antes eu comia muito o tempo todo.
Em dez meses, perdi 35 kg. De Faustão virei o magrelo da turma. Até as professoras me perguntaram o segredo da minha dieta. Respondi que basta fechar a boca e fazer exercícios.
Me inspirei nas histórias da revista pra bolar a minha própria dieta, em agosto de 2006. Bolei o cardápio tirando o café da manhã de uma edição, o almoço de outra e assim por diante. Aprendi com a Sou+Eu! a comer pouco na hora certa. Antes eu comia muito o tempo todo.
Em dez meses, perdi 35 kg. De Faustão virei o magrelo da turma. Até as professoras me perguntaram o segredo da minha dieta. Respondi que basta fechar a boca e fazer exercícios.
Arrumar namorada era um problema
Comecei a engordar aos 10 anos, quando os meus pais se separaram. Aos 15 eu pesava 80 kg e media 1,66 metro. Preocupada, minha mãe me levou ao médico. Perdi apenas 6 kg com a reeducação alimentar porque desisti dela assim que fui a um churrasco.
Não voltei a me pesar até os 17 anos. Levei um susto ao ler 110 kg na balança, pois eu não me via tão gordo assim.
Decidi fazer uma dieta porque não agüentava mais ser zoado pela turma. Com vergonha, evitava ir à praia e volta e meia dava a desculpa de estar sem grana pra não sair, apesar de adorar ir a festas e shows.
Nunca cheguei a bater em alguém que pegasse no meu pé, mas várias vezes dei um empurrão num engraçadinho.
Outro problema era arrumar namorada. Eu tinha tanto medo de levar fora que ficava sempre na defensiva. Só as gordinhas chegavam em mim, mas acredite: eu também tinha preconceito! Se não fosse pela pilha dos meus amigos, acho que eu teria ficado sem beijar.
Não voltei a me pesar até os 17 anos. Levei um susto ao ler 110 kg na balança, pois eu não me via tão gordo assim.
Decidi fazer uma dieta porque não agüentava mais ser zoado pela turma. Com vergonha, evitava ir à praia e volta e meia dava a desculpa de estar sem grana pra não sair, apesar de adorar ir a festas e shows.
Nunca cheguei a bater em alguém que pegasse no meu pé, mas várias vezes dei um empurrão num engraçadinho.
Outro problema era arrumar namorada. Eu tinha tanto medo de levar fora que ficava sempre na defensiva. Só as gordinhas chegavam em mim, mas acredite: eu também tinha preconceito! Se não fosse pela pilha dos meus amigos, acho que eu teria ficado sem beijar.
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Perdi 35 kg com a ajuda da Sou+Eu!
Graças à revista, aprendi a me alimentar e hoje vou aonde quero
Publicado em 31/10/2008
Isabel Baeta
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Em dez meses, Luiz perdeu 35 kg
Foto: Sou+Eu!
Foto: Sou+Eu!
Minha mãe compra a Sou+Eu! toda semana desde a primeira edição. Não sou muito de ler revistas femininas, mas uma tarde dei de cara com quatro exemplares da Sou+Eu! na sala e fiquei interessadíssimo nas matérias sobre dieta. Se aquelas pessoas tinham conseguido emagrecer, por que eu não conseguiria sair dos meus 110 kg?
Me inspirei nas histórias da revista pra bolar a minha própria dieta, em agosto de 2006. Bolei o cardápio tirando o café da manhã de uma edição, o almoço de outra e assim por diante. Aprendi com a Sou+Eu! a comer pouco na hora certa. Antes eu comia muito o tempo todo.
Em dez meses, perdi 35 kg. De Faustão virei o magrelo da turma. Até as professoras me perguntaram o segredo da minha dieta. Respondi que basta fechar a boca e fazer exercícios.
Me inspirei nas histórias da revista pra bolar a minha própria dieta, em agosto de 2006. Bolei o cardápio tirando o café da manhã de uma edição, o almoço de outra e assim por diante. Aprendi com a Sou+Eu! a comer pouco na hora certa. Antes eu comia muito o tempo todo.
Em dez meses, perdi 35 kg. De Faustão virei o magrelo da turma. Até as professoras me perguntaram o segredo da minha dieta. Respondi que basta fechar a boca e fazer exercícios.
Arrumar namorada era um problema
Comecei a engordar aos 10 anos, quando os meus pais se separaram. Aos 15 eu pesava 80 kg e media 1,66 metro. Preocupada, minha mãe me levou ao médico. Perdi apenas 6 kg com a reeducação alimentar porque desisti dela assim que fui a um churrasco.
Não voltei a me pesar até os 17 anos. Levei um susto ao ler 110 kg na balança, pois eu não me via tão gordo assim.
Decidi fazer uma dieta porque não agüentava mais ser zoado pela turma. Com vergonha, evitava ir à praia e volta e meia dava a desculpa de estar sem grana pra não sair, apesar de adorar ir a festas e shows.
Nunca cheguei a bater em alguém que pegasse no meu pé, mas várias vezes dei um empurrão num engraçadinho.
Outro problema era arrumar namorada. Eu tinha tanto medo de levar fora que ficava sempre na defensiva. Só as gordinhas chegavam em mim, mas acredite: eu também tinha preconceito! Se não fosse pela pilha dos meus amigos, acho que eu teria ficado sem beijar.
Não voltei a me pesar até os 17 anos. Levei um susto ao ler 110 kg na balança, pois eu não me via tão gordo assim.
Decidi fazer uma dieta porque não agüentava mais ser zoado pela turma. Com vergonha, evitava ir à praia e volta e meia dava a desculpa de estar sem grana pra não sair, apesar de adorar ir a festas e shows.
Nunca cheguei a bater em alguém que pegasse no meu pé, mas várias vezes dei um empurrão num engraçadinho.
Outro problema era arrumar namorada. Eu tinha tanto medo de levar fora que ficava sempre na defensiva. Só as gordinhas chegavam em mim, mas acredite: eu também tinha preconceito! Se não fosse pela pilha dos meus amigos, acho que eu teria ficado sem beijar.
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Perdi 35 kg com a ajuda da Sou+Eu!
Graças à revista, aprendi a me alimentar e hoje vou aonde quero
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Isabel Baeta
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Em dez meses, Luiz perdeu 35 kg
Foto: Sou+Eu!
Foto: Sou+Eu!
Minha mãe compra a Sou+Eu! toda semana desde a primeira edição. Não sou muito de ler revistas femininas, mas uma tarde dei de cara com quatro exemplares da Sou+Eu! na sala e fiquei interessadíssimo nas matérias sobre dieta. Se aquelas pessoas tinham conseguido emagrecer, por que eu não conseguiria sair dos meus 110 kg?
Me inspirei nas histórias da revista pra bolar a minha própria dieta, em agosto de 2006. Bolei o cardápio tirando o café da manhã de uma edição, o almoço de outra e assim por diante. Aprendi com a Sou+Eu! a comer pouco na hora certa. Antes eu comia muito o tempo todo.
Em dez meses, perdi 35 kg. De Faustão virei o magrelo da turma. Até as professoras me perguntaram o segredo da minha dieta. Respondi que basta fechar a boca e fazer exercícios.
Me inspirei nas histórias da revista pra bolar a minha própria dieta, em agosto de 2006. Bolei o cardápio tirando o café da manhã de uma edição, o almoço de outra e assim por diante. Aprendi com a Sou+Eu! a comer pouco na hora certa. Antes eu comia muito o tempo todo.
Em dez meses, perdi 35 kg. De Faustão virei o magrelo da turma. Até as professoras me perguntaram o segredo da minha dieta. Respondi que basta fechar a boca e fazer exercícios.
Arrumar namorada era um problema
Comecei a engordar aos 10 anos, quando os meus pais se separaram. Aos 15 eu pesava 80 kg e media 1,66 metro. Preocupada, minha mãe me levou ao médico. Perdi apenas 6 kg com a reeducação alimentar porque desisti dela assim que fui a um churrasco.
Não voltei a me pesar até os 17 anos. Levei um susto ao ler 110 kg na balança, pois eu não me via tão gordo assim.
Decidi fazer uma dieta porque não agüentava mais ser zoado pela turma. Com vergonha, evitava ir à praia e volta e meia dava a desculpa de estar sem grana pra não sair, apesar de adorar ir a festas e shows.
Nunca cheguei a bater em alguém que pegasse no meu pé, mas várias vezes dei um empurrão num engraçadinho.
Outro problema era arrumar namorada. Eu tinha tanto medo de levar fora que ficava sempre na defensiva. Só as gordinhas chegavam em mim, mas acredite: eu também tinha preconceito! Se não fosse pela pilha dos meus amigos, acho que eu teria ficado sem beijar.
Não voltei a me pesar até os 17 anos. Levei um susto ao ler 110 kg na balança, pois eu não me via tão gordo assim.
Decidi fazer uma dieta porque não agüentava mais ser zoado pela turma. Com vergonha, evitava ir à praia e volta e meia dava a desculpa de estar sem grana pra não sair, apesar de adorar ir a festas e shows.
Nunca cheguei a bater em alguém que pegasse no meu pé, mas várias vezes dei um empurrão num engraçadinho.
Outro problema era arrumar namorada. Eu tinha tanto medo de levar fora que ficava sempre na defensiva. Só as gordinhas chegavam em mim, mas acredite: eu também tinha preconceito! Se não fosse pela pilha dos meus amigos, acho que eu teria ficado sem beijar.
Perdi 35 kg com a ajuda da Sou+Eu!
Graças à revista, aprendi a me alimentar e hoje vou aonde quero
Publicado em 31/10/2008
Isabel Baeta
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Minha família não levou muita fé quando eu anunciei minha dieta. Pudera! Eu almoçava três pratos e bebia 2 litros de Coca-Cola por dia. Hambúrguer minha avó fritava oito numa tarde. À noite eu jantava mais dois pratos e ainda traçava uma tigela de batatas fritas antes.
De uma tacada, cortei R$ 5 diários em bala e diminuí radicalmente a quantidade de comida. Refrigerante, passei a beber só dois copos do light por dia. Com muita força de vontade, consegui experimentar salada. O mais difícil, no entanto, foi recusar as guloseimas que o pessoal oferecia. Pra driblar a ansiedade de ter sempre algo na boca passei a beber muita água.
Fazer exercícios não foi um problema. Como eu tinha vergonha de freqüentar uma academia, comprei esteira e cama elástica pra malhar em casa. Aos poucos tomei gosto pela coisa e comecei a participar das aulas de educação física, que detestava.
Parei a dieta há dois meses porque minha mãe me achou magro demais. Ainda me alimento nos mesmos horários, só que com quantidades um pouco maiores. De vez em quando até como um hambúrguer - em vez de oito - e chupo duas balinhas. Aprendi a comer na medida certa, tanto que, se abuso no almoço, compenso no jantar.
Graças à Sou+Eu! hoje eu vou aonde quero sem vergonha. De três meses pra cá passei a usar bermudas M e camisas sem manga no lugar dos camisões com calça de elástico tamanho 52. As meninas que diziam "Sai fora, seu gordo" agora me chamam de gatinho. Aliás, hoje tem até menina que pede pra ficar comigo. Uma delas é a irmã do meu melhor amigo, que tanto me zoou no passado.
Magro, tomei coragem para fazer teatro e descolei trabalho levando pessoas para participar de gravações de programas na TV. Meu sonho é virar um ator profissional. Antigamente eu achava que ririam de mim no palco ou na tela, mas depois do regime já fiz até umas pontas em Malhação
De uma tacada, cortei R$ 5 diários em bala e diminuí radicalmente a quantidade de comida. Refrigerante, passei a beber só dois copos do light por dia. Com muita força de vontade, consegui experimentar salada. O mais difícil, no entanto, foi recusar as guloseimas que o pessoal oferecia. Pra driblar a ansiedade de ter sempre algo na boca passei a beber muita água.
Fazer exercícios não foi um problema. Como eu tinha vergonha de freqüentar uma academia, comprei esteira e cama elástica pra malhar em casa. Aos poucos tomei gosto pela coisa e comecei a participar das aulas de educação física, que detestava.
Parei a dieta há dois meses porque minha mãe me achou magro demais. Ainda me alimento nos mesmos horários, só que com quantidades um pouco maiores. De vez em quando até como um hambúrguer - em vez de oito - e chupo duas balinhas. Aprendi a comer na medida certa, tanto que, se abuso no almoço, compenso no jantar.
Graças à Sou+Eu! hoje eu vou aonde quero sem vergonha. De três meses pra cá passei a usar bermudas M e camisas sem manga no lugar dos camisões com calça de elástico tamanho 52. As meninas que diziam "Sai fora, seu gordo" agora me chamam de gatinho. Aliás, hoje tem até menina que pede pra ficar comigo. Uma delas é a irmã do meu melhor amigo, que tanto me zoou no passado.
Magro, tomei coragem para fazer teatro e descolei trabalho levando pessoas para participar de gravações de programas na TV. Meu sonho é virar um ator profissional. Antigamente eu achava que ririam de mim no palco ou na tela, mas depois do regime já fiz até umas pontas em Malhação
Perdi 35 kg com a ajuda da Sou+Eu!
Graças à revista, aprendi a me alimentar e hoje vou aonde quero
Publicado em 31/10/2008
Isabel Baeta
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Café-da-manhã
4 biscoitos de água e sal
1 colher (sopa) de requeijão light
1 maçã ou 1 banana
Almoço
1 bife médio grelhado
2 colheres (sopa) de arroz
1 concha de feijão
Salada de tomate, alface e cenoura à vontade
Lanche da tarde
1 iogurte light
Jantar
1 bife médio grelhado
2 colheres (sopa) de arroz
1 concha de feijão
Ceia
4 biscoitos de água e sal
4 biscoitos de água e sal
1 colher (sopa) de requeijão light
1 maçã ou 1 banana
Almoço
1 bife médio grelhado
2 colheres (sopa) de arroz
1 concha de feijão
Salada de tomate, alface e cenoura à vontade
Lanche da tarde
1 iogurte light
Jantar
1 bife médio grelhado
2 colheres (sopa) de arroz
1 concha de feijão
Ceia
4 biscoitos de água e sal
Dicas
Café-da-manhã: A nutricionista Gabriela Esteves sugere trocar os biscoitos por 2 fatias de pão de forma integral light, que tem mais fibra.
Almoço: Procure variar os vegetais da salada. Se o almoço for mais de três horas depois do café coma uma fruta entre as refeições.
Jantar: Prefira a carne branca à noite, para uma digestão mais fácil. Inclua salada de folhas e legumes para aumentar a saciedade.
Almoço: Procure variar os vegetais da salada. Se o almoço for mais de três horas depois do café coma uma fruta entre as refeições.
Jantar: Prefira a carne branca à noite, para uma digestão mais fácil. Inclua salada de folhas e legumes para aumentar a saciedade.
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