Vamos queimar as gordurinhas ?

 

Para emagrecer com saúde, devemos fazer refeições leves e fracionadas, alimente-se a cada 3 horas com pequenas porções, pratique atividades físicas por 1 hora por dia e seja determinada, persista, continue mesmo quando deslizar em alguns dias, pense em um dia de cada vez e poderá atingir seu objetivo.

Segue cardápio aconselhado apenas para 1 dia, para dar uma turbinada no emagrecimento:

Cardápio desintoxicante para 1 dia

Desjejum (ao acordar): 1 copo de suco verde.

Na centrífuga, bata 2 maçãs, 3 folhas de couve, 1 inhame pequeno, 1 pedaço de gengibre, 3 ramos de hortelã, 1 colher (chá) de sementes germinadas (girassol, aveia, trigo, linhaça, soja, gergelim, etc. Procure informações numa casa de produtos naturais) e 1 cenoura pequena. Beba em seguida.

Lanche da manhã (1 hora depois): 1/2 mamão papaia com 3 nozes ou 3 macadâmias ou 3 castanhas.

Almoço (3 horas depois do lanche): salada de chicória ou escarola com cenoura ralada e 1 colher (sopa) de semente de girassol, abóbora ou nozes com molho de azeite, limão, mel e 2 colheres (sopa) de mostarda ; 1 prato de macarrão de abobrinha com molho de tomate.

Corte a casca de 3 abobrinhas e coloque-as numa frigideira untada com óleo de coco. Dê um choque térmico nelas. Doure num fio de óleo de coco 1/2 cebola em cubos com 1 alho. Acrescente 2 colheres (sopa) de molho de tomate. Deixe ferver e adicione 2 tomates sem pele e casca em cubos. Desligue e coloque um pouco de sal. Coloque a casca da abobrinha no prato, em formato circular, e despeje o molho. Sirva com manjericão.

Lanche da tarde (3 horas depois do almoço): 1 porção de frutas

Jantar (3 horas depois do lanche): 1 prato de sopa de couve-flor com alho-poró.

Cozinhe 1 couve-flor e 1 alho-poró em 500ml de água. Quando estiver macio, desligue. Numa panela, coloque um fio de óleo de coco e doure 1 cebola picada. Despeje no liquidificador e bata até ficar cremoso.