Exercicios Mental

Postado por Giovana em 28/Abril/2011 | Comentar

Depois de um feriadão desses com a geladeira e dispensa lotada de chocolates, almoços muiiitooo fartos em família é facinho de desistir do emagrecimento.
Afinal sentar e comer porcarias é muito mais fácil do que me dedicar a uma boa alimentação e exercícios.
Só que quer saber o que realmente não é fácil??

• Não é fácil se ver gorda(o) no espelho
• Não é fácil não caber no jeans
• Não é fácil andar e achar que todos te olham pela gordura
• Não é fácil ficar sem ar quando senta pq aquele jeans esta pra estourar…

Nada disso e muitas outras coisas que passamos não é fácil, mas quem disse que era pra ser fácil?
Tudo que vem fácil vai embora fácil e não damos valor.
Logico que toda pessoa acima do peso quer dormir e acordar magriiinhooo(a), só que essa formula ainda não foi inventada então temos mesmo é que ter dedicação, determinação e foco para alcançar o tão sonhado objetivo.
Para nos ajudar chegar lá, abaixo vou colocar alguns exercícios mentais e dicas que são muitoo interessantes e tem fundamento:

1. Defina um objetivo a ser atingido (quanto você deseja pesar).
2. Você acredita que é capaz de atingir esse resultado? Você não será capaz de realizar aquilo que não acredita.
3. Você sabe quais serão as vantagens em atingir seus objetivos. Cuidado com as expectativas. Lembre-se: você está emagrecendo para ser mais saudável, não SÓ para receber elogios.
4. Consegue se imaginar com o peso desejado? Exercite a visualização. Nosso cérebro não consegue realizar aquilo que não consegue conceber.
5. Crie a visão de um futuro irresistível estando magro. Quais as coisas que você poderá fazer com mais satisfação e alegria?
6. Verifique o que falhou nas suas outras dietas. O que fez com que você desistisse, e porque agora será diferente.
7. Ao invés de arranjar um culpado, encontre um caminho, faça parte da solução.
8. Lembre-se: O que causa a obesidade não é apenas o que você come e, sim, porque você come.
9. Quando estiver na frente do próximo prato de comida, seja doce ou salgado, Pergunte-se: estou comendo comida ou emoção?
10. Na sua próxima refeição, pergunte-se quem está no comando, você ou a comida.
11. Mais do que emagrecer o maior desafio é manter-se magro. Treine sua mente para aceitar essa imagem.
12. Tome a decisão de assumir o controle da sua vida, e ouse fazer da sua vida uma vida extraordinária.

As dicas são ótimas, logico que além dos exercícios mentais tem a parte física e a boa alimentação, os três juntos e unidos só nos trará ótimos resultados.
Vou imprimir essas dicas e deixar em um lugar bem visível e é já!!
“Não tenho porque desistir da pessoa que mais amo, eu!”