Uma simples frase vai te ajudar

                                                             

Uma simples frase vai te ajudar



Como eu sempre falo, emagrecer vai além de se alimentar corretamente e de praticar exercícios físicos, então vamos colocar seus pensamentos para colaborar com o seu emegrecimento também.
Antes de você ter um comportamento, normalmente antes você pensa nele e acaba tendo aquele comportamento mesmo que seja indesejado no momento porque não tem outro desejado já instalado no seu pensamento para poder gerar um comportamento desejado. Por exemplo, você passa em frente a uma padaria e sente aquele deleicioso cheirinho de pão fresco e logo pensa "ai, um pãozinho com manteiga é tudo que eu queria agora". Logo já se castiga pensando "ai, mas eu não posso, pois estou tentando emagrecer e pão engorda muito ainda mais com manteiga". Em seguida pensa "mas será só um pãozinho, mais nada e também nem vai ser para mim vou levar para casa para que todos possam comer. Claro, é isso: não é para mim, é para o pessoal lá de casa. Entra na padaria e compra dez pãezinhos. Daí já come no caminho, liberado por um outro pensamento assim: "ai, eu posso pois hoje já trabalhei tanto e ainda fui caminhar de manhã, caminhei tanto que até suei, então posso comer." O problema é que na hora em que as outras pessoas forem comer em casa você acaba se esquecendo de que já comeu e come novamente. Acredito que já viu este filme antes.
Vamos lá, então, reescrever esta história. A punição e as frases disparadas pelo seu cérebro foram todas negativas, fazem com que sua atenção focalize no que está tentando evitar fazer, que é comer só na hora em que está com fome. Não teria problema nenhum comer o pão com manteiga se você estivesse com fome física, ou seja, com real nescessidade de se alimentar.
Quando estas coisas acontecem, a pessoa passa a se culpar e a se julgar e acaba desanimando e deixando a reeducação alimentar para trás e os exercícios nem pensar mais ela quer.
Se na hora em que ela passou em frente a padaria e sentiu o cheirinho do pão (estímulo) e pensou que queria muito comer o pão ela já tivesse outros pensamentos positivos instalados poderia parar a briga interna aí mesmo e teria o comportamento desejado no momento. Uma simples frase como a que escrevi na postagem aterior que você adoraram que é "NÃO, OBRIGADO. NÃO ESTOU COM FOME" poderia ter ajudado e muito. Na hora em que sentiu o cheirinho se ela já pensasse "um pãozinho com manteiga agora era tudo que eu queria e se eu estivesse com fome, eu iria comer, mas agora não estou com fome, e eu mereço me cuidar e ser magro. Mais tarde, quando for a hora de me alimentar, posso até comprar um pãozinho fresquinho e acrescentar na minha refeição." seria um pensamento de sábio, de magro. Calma, eu sei que deve estar pensando que não é fácil. Realmente não é, mas tudo é questão de treino, tudo que se repete se instala e vira hábito.
Pensando nisso resolvi fazer esta postagem e ajudar você. Como na virada do ano muitos costumam fazer listas de compromissos para o próximo ano, você vai fazer frases e comentar aqui comigo. Frases positivas, com palavras que possam dar soluçães em momentos como este que descrevi e que posso ajudar a sair com vitórias nestas horas. E que estaja realmente disposto a fazer. Lembre-se das recaídas que teve este ano ou este mês ou estes dias, e se pergunte "como ou o que posso fazer da próxima vez?" E monte a sua frase. Depois eu vou fazer uma postagem com todas as frases e com os nomes de quem comentar para que todos possam se ajudar no próximo ano. Se for preciso reescrevo a frase para ficar mais positiva ianda. A escolha é sempre sua, você já deve ter feito tantas coisas para emagrecer e não teve o sucesso que desejava. Emagrecer é facil, acredite. Basta você mudar pequenas coisas, pequenos detalhes e chegar ao seu objetivo. Convide outros amigos para fazer as frases e comentar aqui ou crie quantas quiser e vamos fazer de 2011 o ano de mais quilos elminados com facilidade e sabedoria. Um ano cheio de saúde, paz e amor, principalmente amor próprio.
Aproveito este post para agradecer a você. Obrigada pelo seu carinho que passa sempre aqui no meu cantinho em busca de ajuda ou se inspirar, será sempre bem vindo. E na noite da virada lembre-se, emagrecimento e o sucesso são uma corrente, resultam de pequenas coisas. A solidariedade é uma destas pequenas coisas, que faz muita diferença na vida de quem busca emagrecer e muitas vezes se sente perdido e sozinho. Conte sempre com meu apoio.
Beijo!