Claudia Craveiro emagreceu 21 kg e Carol secou 46 kg
Foto: Rafael França / Arquivo Pessoal
Sete meses. Esse foi o tempo que a gerente administrativa Claudia Craveiro e sua filha, Carol, levaram para perder, juntas,
67 kg. Isso mesmo: 67 kg! Em novembro do ano passado, elas decidiram se unir para encarar o desafio de emagrecer e transformar suas vidas. Com uma dieta rÃgida, muita determinação e uma força extra das cápsulas de ervas naturais, elas saÃram vitoriosas!
A obesidade era uma realidade na famÃlia da
Claudia, de 48 anos, e da
Carol, de 25, que é produtora de eventos. A filha lutava contra a balança desde a adolescência. Até então, esse era uma problema só da Carol. Mas, em 2009, com a notÃcia de que precisariam deixar o imóvel alugado onde moravam e encontrar outro lugar para se instalar, o sobrepeso fez nova vÃtima. "Levei um baque. Essa mudança me deixou muito ansiosa e estressada. AÃ, descuidei de vez da saúde e da aparência. Fui engordando sem parar. Cheguei aos 86 kg...", lembra Claudia. Na mesma época, Carol atingiu os 121 kg. "Foi quando me dei conta de que precisava perder peso caso quisesse chegar com saúde à idade da minha mãe", diz.
Cápsulas personalizadas garantiram o sucesso
Sem muito planejamento, ambas conseguiram superar essa fase delicada e perderam peso juntas! O primeiro passo foi procurar um endocrinologista, que recomendou às duas a mesma dieta.
Nos dois primeiros meses, Claudia e Carol seguiram um cardápio "de choque", com poucos carboidratos e muitas proteÃnas. O médico receitou ainda cápsulas fitoterápicas personalizadas, compostas de ervas como garcÃnia, gymnema e carnitina, que combatem a ansiedade, tiram a fome de doces e queimam gorduras. Foi tiro e queda: no primeiro mês, Claudia perdeu 6 kg e Carol secou 11 kg!
Após os
primeiros dois meses "de choque", o médico passou um cardápio mais equilibrado, com pequenas quantidades de carboidratos como arroz e batata. "A cada quilo perdido, eu e minha mãe comemorávamos muito", relembra Carol.
Hoje, após um ano de luta, nossas guerreiras eliminaram 67 kg juntas.
Claudia perdeu 21 kg e
Carol secou 46 kg! E elas garantem que não vão parar por aÃ. "Minha meta é emagrecer mais 15 kg. Minha mãe quer perder mais 7 kg", revela Carol. Alguém duvida que elas vão conseguir?
Mãe e filha ficaram lindas e sairam na capa da revista SOUMAISEU!
Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU!
"Com o apoio da Carol, segurei a fome até no Natal"
"Sou do tipo de pessoa que, quando coloca uma coisa na cabeça, só sossega depois de realizá-la. Essa é a minha receita de felicidade. Foi assim que construà uma carreira e uma relação ótima com minha filha. Mas, entre essas conquistas, minha saúde passou batido. No ano passado, comecei a sentir falta de ar e cansaço até quando subia alguns lances de escada. Eu sabia que isso era consequência do meu excesso de peso. Então, resolvi fazer do emagrecimento a minha meta. Por indicação do meu namorado, fui a um endocrinologista. Ele receitou a dieta que eu comecei a seguir em outubro do ano passado. Eliminei os pratões de massas e frituras do passado e investi em um cardápio de carnes brancas e saladas à vontade. Já nos primeiros dias, me senti mais disposta para o dia a dia. E fiquei muito orgulhosa quando a Carol viu minhas refeições saudáveis e topou entrar na dieta comigo! Graças à s palavras de apoio que uma disse à outra, foi fácil segurar a fome até diante das delÃcias de Natal e Ano-Novo."
"Corri menos risco de abandonar minha dieta"
"Nunca acreditei nesse papo de gorda feliz. Sei que toda garota quer ser bonita e saudável. Mas sabe quando uma pessoa fecha os olhos para os problemas porque não conhece uma solução para eles? Era o meu caso. Mesmo gorda, eu achava normal comer salgadinhos, doces e outras besteiras a qualquer hora. Se naquela época eu soubesse que bastava um pingo de força de vontade para ficar em dia com o meu corpo... Por causa dessa minha apatia, a determinação da minha mãe em perder peso me chamou muito a atenção. Ao vê-la preparar com tanto carinho as refeições sugeridas pelo endocrinologista, fiquei com vontade de também entrar na dieta. Fui ao mesmo médico dela e ganhei um cardápio parecido. Isso foi bacana porque fazemos as refeições juntas quase todos os dias. Então, o risco de um salgadinho gorduroso entrar no meio da minha dieta foi bem menor do que se eu tivesse feito tudo sozinha."
Saiba qual é a cápsula natural mais indicada para o seu emagrecimento!
O grande trunfo da dieta da Carol e da Claudia foi o uso de cápsulas naturais. As da Claudia eram compostas por garcÃnia, que faz o corpo queimar mais gordura, gymnema, que tira a vontade de comer doce, e silimarina, que protege o fÃgado no perÃodo "de choque" da dieta. Já nas cápsulas da Carol havia garcÃnia, carnitina, um eliminador natural de gordura, e cúrcuma, que combate a gastrite e o colesterol. Há dois tipos de cápsulas fitoterápicas disponÃveis no mercado: as manipuladas e as industrializadas. As manipuladas podem ter vários componentes em uma única cápsula e são vendidas apenas com receita médica. As industrializadas, que geralmente possuem apenas uma substância, são vendidas em lojas de produtos naturais, sem a necessidade de receita médica. As nutricionistas Mariana Jota e Fernanda Granja indicam as cápsulas fitoterápicas para emagrecimento mais recomendadas nos consultórios:
Tenha cuidado:
· Ao comprar cápsulas fitoterápicas industrializadas, verifique se o produto é aprovado pela Anvisa.
· Fuja das feirinhas que vendem produtos "in natura" não identificados e com embalagens precárias.
Foto: Divulgação
· Ação: combate a fome psicológica que aparece na hora de enfrentar situações difÃceis e a pressão do dia a dia.
· Consumo: de manhã e à tarde.
· Contraindicações: gestantes e lactantes.
· Passiflora (60 cáps.), da Orient, na
Natural na Rede, R$ 24,50*
2. Inchaço e retenção de lÃquidos? Cavalinha neles!
· Ação: ajuda a eliminar a retenção de lÃquido, a acabar com o inchaço e a afinar a silhueta. Contribui para manter a pele firme e combate a osteoporose.
· Consumo: Três cápsulas por dia.
· Contraindicações: gestantes, lactantes, cardÃacos, hipertensos e pessoas com problemas renais.
· Cavalinha (60 cáps.), da Orient, na
Natural na Rede, R$ 21,70*
3. Engorda com muita facilidade? Vá de citrus aurantium
· Ação: aumenta a temperatura do corpo e acelera a queima de gorduras e calorias. Inibe o apetite.
· Consumo: entre as refeições da manhã e da tarde.
· Contraindicações: pessoas com problemas cardÃacos, portadores de glaucoma, gestantes e lactantes.
· Citrus Aurantium (60 cáps.), da Vitra Citrus, na
Loja do Jardim, R$ 29,60*
4. Compulsão por doce? Alivie com garcÃnia
· Ação: diminui o apetite e a vontade de comer doces compulsivamente. Também evita o acúmulo de gordura e colabora para a liberação de serotonina, o hormônio do prazer.
· Consumo: duas cápsulas antes das refeições.
· Contraindicações: gestantes, lactantes e hipertensos.
· Extrato Seco de GarcÃnia (60 cáps.), da Nutriervas, na
Loja do Jardim, R$ 26*
5. Come muito pão, massa ou arroz? Experimente faseolamina
· Ação: evita o acúmulo de glicose no sangue e a transformação desse excesso em gordura. Consumo: 30 minutos antes do almoço e do jantar.
· Contraindicações: gestantes, lactantes e diabéticos.
· Farinha de Feijão-Branco (60 cáps.), da Vita Vita, na
Loja do Jardim, R$ 23,30*
Só em farmácia de manipulação
Fome excessiva e fora de hora? Vá de pholia negra!
· Ação: deixa o esvaziamento do estômago mais lento. Prolonga a sensação de saciedade, retarda a fome e combate a formação de gordura na região da barriga.
· Consumo: uma cápsula 30 minutos antes do almoço e outra 30 minutos antes do jantar.
· Contraindicações: Gestantes e lactantes.
Tem uma queda por alimentos gordurosos? Peça casseolamina
· Ação: elimina uma parte da gordura antes que ela seja absorvida pelo organismo.
· Consumo: três vezes ao dia, 30 minutos antes das principais refeições.
· Contraindicações: gestantes, lactantes, diabéticos e cardÃacos.
A dieta das cápsulas naturais
Veja como as cápsulas naturais contribuem para o emagrecimento
Publicado em 02/12/2011
Reportagem: Ricardo Régener - Edição: MdeMulher
Ao comprar cápsulas fitoterápicas industrializadas, verifique se o produto é aprovado pela Anvisa
Foto: Dreamstime
O cardápio da dieta
Dieta de choque: primeiros 2 meses
Como restringe os carboidratos e aumenta o consumo de proteÃnas, esse cardápio só deve ser adotado com orientação médica e seguido por no máximo 15 dias, para não provocar efeitos colaterais como cansaço e mau hálito.
Café da manhã
· 1 omelete recheada com Catupiry® e blanquet
· 1 xÃcara de café ou chá com adoçante
· Gelatina diet à vontade
Lanche da manhã
· 2 rodelas de abacaxi
· 1 cápsula fitoterápica
Almoço
· Frango grelhado à vontade
· Salada de tomate e folhas verdes à vontade temperada com azeite extravirgem
· 1 pires de queijo cottage com couve-flor
Lanche da tarde
· 1 xÃcara de chá-mate
· Rolinhos de queijo e presunto à vontade
· 1 cápsula fitoterápica
Jantar
· 1 fatia de lasanha de carne com berinjela
Ceia
· 1 copo (250 ml) de frapê de morango
Reeducação alimentar: após 2 meses
Café da manhã
· 1 xÃcara de café com leite desnatado
· 1 fatia de pão integral ou 1 pão francês sem miolo
· 1 polenguinho
Dica da nutricionista: Inclua uma fruta e reveze o pão integral com cereal matinal. Pode ser All Bran®, granola ou aveia em flocos.
Lanche da manhã
· ½ mamão papaia
· 1 cápsula fitoterápica emagrecedora
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 2 colheres (sopa) de feijão
· 2 fatias de carne assada
· 1 porção de purê de abóbora cremosa (abóbora amassada temperada apenas com salsinha)
· Tomate italiano e chicória com azeite extravirgem
Dica da nutricionista: Varie o feijão com ervilha, lentilha, grão-de-bico ou quinua
Lanche da tarde
· 1 xÃcara de café com leite desnatado
· 1 fatia média de queijo de minas
· 1 cápsula fitoterápica emagrecedora
Jantar
· 1 porção de frango xadrez
· 3 colheres (sopa) rasas de purê de batata
· 2 colheres (sopa) de salada de grão-de-bico
· Agrião e tomate-cereja temperados com azeite extravirgem
· Pepino japonês em rodelas
Dica da nutricionista: Evite frango ou carne vermelha à noite, pois são proteÃnas de difÃcil digestão. Prefira peixe, ovo ou proteÃna de soja.
Ceia
· 1 copo (250 ml) de frapê de morango
